트레이너로서 신체적 건강함을 만든다면 당연히 좋은 인생을 살 수 있을 거라고 생각했습니다. 하지만 신체적으로 건강한 분들도 매번 흔들리고 무너지는 것을 보면서 수업하면 할수록 신체적인 부분만 생각하기는 어려웠습니다.
그래서 마음을 공부하기 시작했습니다. 심리 진단 자격증도 취득하고, 여러 책을 보면서 관심을 가졌습니다. 덕분에 회원님의 마음을 더 깊게 바라보게 되었습니다. 하지만 이 관점도 수업을 하지 않고, 시간이 지나면 결국에는 또 흔들리는 일상을 보내는 것을 보았습니다. 그래서 마지막으로는 현명하게 사는 방법을 함께 알아야겠다고 생각했습니다. 자기 개발서와 성공하신 분들, 자신만의 생각으로 하루를 건강하게 보내는 분들의 책과 교육을 직접 찾아가며 배웠습니다.
그렇게 ‘신체’와 ‘정신적 건강’, ‘현명하게 사는 방법’을 알려드리고 싶다는 관점으로 수업했습니다. 시간이 지나면서 점점 회원님들에게 변화가 일어났습니다. 신체와 마음도 건강해지고, 각자의 하루를 잘 보내기 시작했습니다. 더 좋은 회사로 이직에 성공하기도 했고, 사업도 더 잘 되거나 자신이 무엇을 좋아하고 잘하는지 탐구하며 변하기 시작했습니다. 이 책은 각박하고 답답한 현대 사회에 살고 있는 누구나 읽으면 좋은 책입니다. 누구나 각자의 인생에서 말하기 어려운 부분들이 있다고 생각합니다. 이 책을 읽고 저마다 어려움을 넘어가는 데 도움이 되었으면 좋겠습니다.
책속의 문장
다이어트 실패는 여러분의 잘못이 아닙니다. 다이어트는 여러분의 멘탈과 정신력의 부재가 아닌, 환경과 시스템의 문제입니다. 1억 사기를 당한 분이 다이어트를 할 수 있을까요? 혹은 가정에 해결할 수 없는 문제가 있을 때 과연 다이어트를 잘할 수 있을까요? 이처럼 우리는 불안정한 상태의 시간을 보내고 있기 때문에 다이어트가 어려운 것입니다. 암에 걸리거나 극한의 병명을 얻은 환자 상태가 된다면 바로 환경을 바꾸고 시스템을 바꿀 겁니다. 안타깝게도 대부분의 사람들은 어려운 상황에 처해야만, 그 환경에서 벗어나려는 결심 또는 다짐을 하게됩니다. 그러하기 때문에 우리는 환경이 나빠지기 전에, 건강을 잃어버리기 전에 미리 준비하거나 조절하는 삶의 중요성을 알 필요가 있습니다. (다이어트 실패는 여러분의 잘못이 아닙니다 / 38p)
저는 저의 관점에서 도움이 될 수 있는 명상 방법을 찾아보고 있는데요. 정적인 명상보다는 ‘움직임 명상’과 내 인생의 도움이 되는 ‘순간적인 명상’에 관심을 두고 있습니다. 일단 명상은 ‘현재에 집중하는 것’이라고 말하고 싶습니다. 클라이밍에서 떨어지지 않기 위해 홀드를 잡는 순간, 테니스를 치기 위해 공에 집중하는 순간, 책을 읽으며 한 글자 한 글자 집중하는 순간, 좋아하는 사람과 대화할 때 집중하는 순간, 러닝하며 심박수를 안정시키기 위해 호흡에 집중하는 순간, 이런 순간이 ‘움직임 명상’이며, 우리가 일상생활 중에서 쉽게 할 수 있는 명상입니다. (나를 지키는 명상을 찾아 / 72p)
차, 집, 센터, 안정적인 수익들을 모두 정리하고 해외로 떠나는 지금의 저도, 다시 부딪쳐야 할 때라고 생각하고 있습니다. 다시 강한 마음으로 나아가야 할 때라고 믿습니다. 더 좋은 미래를 위해서는 셀프로 낭떠러지에 밀어야 한다고 생각합니다. 지금 각자 하는 무언가가 힘들다면, 무언가를 열심히 하는 것입니다. 그때 인생에 한 번쯤은 강하게 부딪쳐보면 어떨까요. 아주 강하게. 포기하지 말고. 핑계대지말고 정면 돌파해 봅시다. 딱 한 번만 노력의 크기를 키워봅시다. (딱 한 번만 노력의 크기를 키워 봅시다 / 76p)
아무도 나를 도와줄 수 없기 때문에 나 스스로 강해져야 한다고 생각하며, 타인에게 의지하지 않고 열심히 생활했습니다. 당시에는 힘들었던 시간이었지만 지금 생각해 보면 저를 단단하게 만들어 준 것 같습니다. 지금의 저도 타인에게 의지하지 않습니다. 오히려 이제는 어떻게 하면 더 도울 수 있을지 생각합니다. 실제로 돕는 것이 진짜 나를 위한 것이라고 이해하게 되었으니까요. (아무도 나를 도와주지 못한다 / 118p)
트레이너로서 신체적 건강함을 만든다면 당연히 좋은 인생을 살 수 있을 거라고 생각했습니다. 하지만 신체적으로 건강한 분들도 매번 흔들리고 무너지는 것을 보면서 수업하면 할수록 신체적인 부분만 생각하기는 어려웠습니다.
그래서 마음을 공부하기 시작했습니다. 심리 진단 자격증도 취득하고, 여러 책을 보면서 관심을 가졌습니다. 덕분에 회원님의 마음을 더 깊게 바라보게 되었습니다. 하지만 이 관점도 수업을 하지 않고, 시간이 지나면 결국에는 또 흔들리는 일상을 보내는 것을 보았습니다. 그래서 마지막으로는 현명하게 사는 방법을 함께 알아야겠다고 생각했습니다. 자기 개발서와 성공하신 분들, 자신만의 생각으로 하루를 건강하게 보내는 분들의 책과 교육을 직접 찾아가며 배웠습니다.
그렇게 ‘신체’와 ‘정신적 건강’, ‘현명하게 사는 방법’을 알려드리고 싶다는 관점으로 수업했습니다. 시간이 지나면서 점점 회원님들에게 변화가 일어났습니다. 신체와 마음도 건강해지고, 각자의 하루를 잘 보내기 시작했습니다. 더 좋은 회사로 이직에 성공하기도 했고, 사업도 더 잘 되거나 자신이 무엇을 좋아하고 잘하는지 탐구하며 변하기 시작했습니다. 이 책은 각박하고 답답한 현대 사회에 살고 있는 누구나 읽으면 좋은 책입니다. 누구나 각자의 인생에서 말하기 어려운 부분들이 있다고 생각합니다. 이 책을 읽고 저마다 어려움을 넘어가는 데 도움이 되었으면 좋겠습니다.
책속의 문장
다이어트 실패는 여러분의 잘못이 아닙니다. 다이어트는 여러분의 멘탈과 정신력의 부재가 아닌, 환경과 시스템의 문제입니다. 1억 사기를 당한 분이 다이어트를 할 수 있을까요? 혹은 가정에 해결할 수 없는 문제가 있을 때 과연 다이어트를 잘할 수 있을까요? 이처럼 우리는 불안정한 상태의 시간을 보내고 있기 때문에 다이어트가 어려운 것입니다. 암에 걸리거나 극한의 병명을 얻은 환자 상태가 된다면 바로 환경을 바꾸고 시스템을 바꿀 겁니다. 안타깝게도 대부분의 사람들은 어려운 상황에 처해야만, 그 환경에서 벗어나려는 결심 또는 다짐을 하게됩니다. 그러하기 때문에 우리는 환경이 나빠지기 전에, 건강을 잃어버리기 전에 미리 준비하거나 조절하는 삶의 중요성을 알 필요가 있습니다. (다이어트 실패는 여러분의 잘못이 아닙니다 / 38p)
저는 저의 관점에서 도움이 될 수 있는 명상 방법을 찾아보고 있는데요. 정적인 명상보다는 ‘움직임 명상’과 내 인생의 도움이 되는 ‘순간적인 명상’에 관심을 두고 있습니다. 일단 명상은 ‘현재에 집중하는 것’이라고 말하고 싶습니다. 클라이밍에서 떨어지지 않기 위해 홀드를 잡는 순간, 테니스를 치기 위해 공에 집중하는 순간, 책을 읽으며 한 글자 한 글자 집중하는 순간, 좋아하는 사람과 대화할 때 집중하는 순간, 러닝하며 심박수를 안정시키기 위해 호흡에 집중하는 순간, 이런 순간이 ‘움직임 명상’이며, 우리가 일상생활 중에서 쉽게 할 수 있는 명상입니다. (나를 지키는 명상을 찾아 / 72p)
차, 집, 센터, 안정적인 수익들을 모두 정리하고 해외로 떠나는 지금의 저도, 다시 부딪쳐야 할 때라고 생각하고 있습니다. 다시 강한 마음으로 나아가야 할 때라고 믿습니다. 더 좋은 미래를 위해서는 셀프로 낭떠러지에 밀어야 한다고 생각합니다. 지금 각자 하는 무언가가 힘들다면, 무언가를 열심히 하는 것입니다. 그때 인생에 한 번쯤은 강하게 부딪쳐보면 어떨까요. 아주 강하게. 포기하지 말고. 핑계대지말고 정면 돌파해 봅시다. 딱 한 번만 노력의 크기를 키워봅시다. (딱 한 번만 노력의 크기를 키워 봅시다 / 76p)
아무도 나를 도와줄 수 없기 때문에 나 스스로 강해져야 한다고 생각하며, 타인에게 의지하지 않고 열심히 생활했습니다. 당시에는 힘들었던 시간이었지만 지금 생각해 보면 저를 단단하게 만들어 준 것 같습니다. 지금의 저도 타인에게 의지하지 않습니다. 오히려 이제는 어떻게 하면 더 도울 수 있을지 생각합니다. 실제로 돕는 것이 진짜 나를 위한 것이라고 이해하게 되었으니까요. (아무도 나를 도와주지 못한다 / 118p)
